Właśnie o takie coś mi chodziło bo robię podobną redukcję jak ty rok temu. Czyli zamknę ogólnorozwojowe ćwiczenia w 20-22 seriach i powinno byc ok. No nic to lecę z tym FBW i dietka oczywiście i zobaczymy jakie będą efekty. Jeszcze pytanko, jak długi okres tak ćwiczyłeś? i ile mniej więcej fatu ci zeszło?;-) Dzięki wielkie za podpowiedź;-) pozdro [...]
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 110cm -udo: 58,5cm -talia: 91cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogolem 1,5 roku jak siedzialem i potem rok przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: jem duzo płatkow z mlekiem w proszku obiady jajka itp -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metaxon 10mg [...]
No to chłopaky dołączam się do narzekań na studia. Mam już dość bezsensownego kucia. Powtarzam teraz drugi rok i jak znów mi nie pójdzie na sesji letniej to pyerdolę to z góry do dołu i kończę swoją karierę %-) Jak ktoś na studiach daję radę bez żadnych problemów, to albo w choy kuje albo po prostu ma banalnie prosty kierunek. Jak nie zdam to idę [...]
Panowie super że coraz więcej zawodników dobrych chce síę sprawdzić w 100 kg, rok temu podchodząc do tej kategorii podszedłem z biegu nie przykładając síę wcześniej do treningu na ilość, napewno w tym roku ktoś ten wynik poprawi
co do zawodnika KOCYLA to widziałem jak wyciska w ZŁOtoryji swoja wage to było chyba 96 50 razy i mysle ze tak jak pisał rok temu bez przygotowania w wielokrotnym 44 razy tak ze mysle ze we Wrocławiu przekroczy 50 troche zmiana treningu i nie powinien miec problemu
oj, ja bym brał udział w kokrusie gdyby była taka tematyka jak ostatnio, a tak troche nie moje klimaty wiec nie było co sie brać za coś na czymś sie nie zna ;] boks tam troche kiedys trenowalem, tak z rok moze wiecej ale nie na tyle by brac udzial w konkursach o sztukach walki ;]
kto zdiagnozowal to uszkodzenie watroby? Jak bralem ponad rok temu ph to tez mialem wysokie wyniki i to oczywiste ze gydybm je pokazal lekarce to by wywalila oczy i dala skierowanie do szpitala%-) ale lekarze panikuja i z igly robia widly. Nie dziwne ze jak zbadales sie podczas brania ph to wyszlo wysoko Ludzie normalnie robia cykle, tylko nie [...]
[...] trenują tylko jakie wyniki robią na zawodach. Lee haney nie robił nawet półprzysiadów a udami wygrywał MR.O, Samir Bannout przy rozpiętkach na bramie zakładał tak dużo, że z każdym pow wyskakiwał w górę - a też klatkę miał wysoko punktowaną w oczach sędziów, Cutler raz na ruski rok martwe ciągi, nie wiosłował też na tak dużych ciężarach jak Ron
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70 Wzrost :172 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :1 rok i parę miechów Uprawiane inne sporty :Piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka hantle sztanga gryf łamany atlas Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie [...]
Rok stażu i już chcesz koks wrzucać? Odradzam, ale jeśli już chcesz się w to bawić to mieciu maxymalnie w twoim przypadku 20mg/dzień 6 tygodni. Odblok robisz na daa(clomifen tutaj nie jest potrzebny).
Rok stażu i już chcesz koks wrzucać? Odradzam, ale jeśli już chcesz się w to bawić to mieciu maxymalnie w twoim przypadku 20mg/dzień 6 tygodni. Odblok robisz na daa(clomifen tutaj nie jest potrzebny). Jakie DDA polecasz na odblok może black devil bo to mi sie z tym jedynie kojarzy. I z tym tak samo 12h po ostatniej tabletce metki zacząć stosować [...]
Jak wy trenujecie 5 lat na siłowni i tylko na przysiad siadacie 110kg albo na klatę 120kg?? Przecież taki progres siłowy robi się w nie całe półtora roku dobry porządnych treningów.. Ogólnie jak na 5 lat to nie powalasz sylwetką, ale na pewno lepsze to niż nic. Pozdrawiam życzę dalszych przyrostów. Na twoim miejscu wstrzymałbym się z takimi [...]
[...] głodna pobiegłam te 8km, żeby łeb przewietrzyć, także no nie jestem z siebie dumna, stanowczo... niech już ten tydzień się skończy, bo nie wytrzymię }:-( albo nie wiem, ten rok niech się skończy #-P micha na jutro, mam nadzieję, że mi jedzenie lepiej wejdzie niż dziś @-| http://img823.imageshack.us/img823/497/dieta20130423.png i tyle, nie mam [...]
[...] sposób.Pytam bo pochwaliłam siękoleżance a ona -młoda dziewczyna ,ruch ma(basen tańce ,bieganie)ale mega problemy ze zdrowiem(refluks zdaje się,jakieś swędzenia miejsc intymnych i znależć przyczyny nie może,polekarzach chodzi już rok chyba i jeszcze coś tam nie wnikałam już.Powiedziała że jej by się teżcoś takiego przydało i stąd moje pytanie?
[...] na kolanach? Muszę jednak rozważyć kupno jakiegoś konkretnego obciążenia. Wprawdzie chciałam tego uniknąć, bo za 2-3 miesiące planuję wyjechać na drugi koniec świata na rok, oszczędzam każdy grosik, no i przecież tego nie spakuję :( Ale przynajmniej będę miała dostęp do siłowni i scenerii do biegania. Rozpoczynam więc poszukiwania taniego [...]
Nie ma obecnie lepszego piłkarza, który byłby w stanie zajać miejsce Xaviego. Rok dać mu pograć przy Xavim i Barca ma znowu genialnego środkowego pomocnika. W nowej ankiecie Mundo Deportivo Lewandowski prowadzi jako potencjalny transfer do Barcy %-). Neymar-Lewy-Messi %-)
[...] kazdy jest zwolennikiem robienia gigantycznej masy, podnoszenia 200 w przysiadzie, i zajadania 5tys kcal, nie ktorym starcza estetyczna sylwetka i trzymanie formy przez caly rok. Ja tez sobie nie wyobrazam robienia masy na tym systemie, ale redukcja wychodzi jak najbardziej super Wiec idz rwij 130kg w wiośle, a innym pozwól trenować po [...]
[...] 2.Nie ma planu treningowego na masę czy "rzeźbę".Od tego jest DIETA.Trening to bodziec.Skoro zaczynasz-FBW będzie najlepszym wyjściem. 3.Warto,aczkolwiek jak w przypadku diety-wszystko możesz ogarnąć czytając artykułu i zadając pytania na forum. 4.Można. 5.Przez pierwszy rok/dwa możesz o niej zapomnieć.Zbędna. 6.Tu nie ma jasnowidzów.
[...] decyzji. Nikt nie napisze: idź tu i tam na to i na tamto. Trzeba chodzić po klubach, oglądać, nawet wziąć udział w pierwszym zwykle darmowym treningu.. Po trzecie... ostatnio pytano gimnazjalistów, ile rok ma dni... nikt nie odpowiedział poprawnie. Co się dzieje z tą młodzieżą teraz? %-) Zmieniony przez - Remi-Thor w dniu 2013-04-30 10:40:09
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
